谈到美国人的饮食习惯,多数中国人的印象是薯条,汉堡,可乐,芝士,炼奶,巧克力,咖啡等等各种高热量,甚至不健康的快餐。其实,这只是个美国饮食的一个小缩影。在美国,炸蘑菇和炸洋葱圈通常作为开胃食品,牛排、猪排和鸡(腿)为主食,龙虾、贝壳类动物以及各种鱼类,甚至包括淡水鱼被统称为海鲜。炸土豆条则是深受人们喜爱且几乎成了必不可少的食物。基于这个原因,很多中国家长和学生会担忧,去了美国,饮食会不健康,身材会变胖。下面就给广大赴美留学网课生一些饮食建议。
建议一:
如果你选择自己做饭,那就不必过分担心,被美国人的饮食所同化,你可以在超市,唐人街买到各种中国菜的原料和调料,你可以随心所欲的做各种中国菜,保持中国人传统的饮食习惯,而且,周末节假日还可以和中国留学生一起聚餐,大家纷纷贡献一两道菜,一起聚餐交流,也是一个不错的娱乐方式。当然,偶尔也可以试一下美式饮食,进行调节。特别提醒,这个对于一个初到美国的留学生的厨艺是个极大的考验,所以趁着还没出过,赶紧跟老妈老爸学学厨艺吧。
建议二:
如果你不打算自己做饭,而是每餐都去食堂吃,这样的话,你的选择就相对小了很多。只能是食堂卖什么你吃什么,但是你还是可以有所选择的。例如,美国人的早餐通常有:炒或煮鸡蛋、香肠、油炸土豆片、薄煎饼、果子冻、烤面包、松饼、桔子汁以及咖啡等。如果你觉得这些热量比较高,你可以选择白水煮蛋,薄煎饼,自己在超市备一份全麦面包,牛奶之类的,一次来控制热量摄入,但是可以偶尔高热量,调节一下。
建议三:
如果你既不打算自己做,也不打算在学校的食堂吃,那你可能要餐餐去外面吃。这里必须提醒一下,并不是每个大学都处于城市,可能有些在偏远的郊区,周围并没有太多的商业圈,所以找个餐馆可能比较困难,也比较浪费时间。但是,如果学校处在大城市,商业繁荣,在外面就餐还是比较容易的,你可以有多种选择,也许会找到比较地道的中国菜,但是中国菜中,四川菜居多,如果你是一个四川人,就有福利了,可能能尝到比较地道的家乡菜。
还有一点,美国人的生活节奏快,所以餐馆中,快餐居多,快餐文化显著。众所周知,美国的快餐连锁店遍及世界各地,其中,影响最大的当属麦当劳快餐连锁店。供应的快餐食品有:汉堡包、烤牛肉、牛排、火腿、三明治、肯德鸡、油炸土豆片、烘馅饼、冰淇淋以及各种碳酸饮料等。但是,如果你不想变胖的话,还是不要每餐都吃,偶尔吃一下就好。注意如果你是初到美国餐馆用餐,要知道美国餐馆的营业时间(上午11:30开门营业,直到夜晚);一般都应事先预订餐位;到达餐馆后,不能径直地到餐桌旁入桌,除非餐厅有’随意就坐’的告示;付款时,别忘了留给服务员一定比例的小费(一般为实际总额的10%~15%)。
总之,在美留学生的饮食或多或少都会受到当地饮食文化的影响,但是,懂得如何调节和控制,养成健康的饮食习惯和运动习惯,就不用担心身材和健康问题,希望以上建议可以对即将赴美的中国留学生会有所帮助!
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建议一:
如果你选择自己做饭,那就不必过分担心,被美国人的饮食所同化,你可以在超市,唐人街买到各种中国菜的原料和调料,你可以随心所欲的做各种中国菜,保持中国人传统的饮食习惯,而且,周末节假日还可以和中国留学生一起聚餐,大家纷纷贡献一两道菜,一起聚餐交流,也是一个不错的娱乐方式。当然,偶尔也可以试一下美式饮食,进行调节。特别提醒,这个对于一个初到美国的留学生的厨艺是个极大的考验,所以趁着还没出过,赶紧跟老妈老爸学学厨艺吧。
建议二:
如果你不打算自己做饭,而是每餐都去食堂吃,这样的话,你的选择就相对小了很多。只能是食堂卖什么你吃什么,但是你还是可以有所选择的。例如,美国人的早餐通常有:炒或煮鸡蛋、香肠、油炸土豆片、薄煎饼、果子冻、烤面包、松饼、桔子汁以及咖啡等。如果你觉得这些热量比较高,你可以选择白水煮蛋,薄煎饼,自己在超市备一份全麦面包,牛奶之类的,一次来控制热量摄入,但是可以偶尔高热量,调节一下。
建议三:
如果你既不打算自己做,也不打算在学校的食堂吃,那你可能要餐餐去外面吃。这里必须提醒一下,并不是每个大学都处于城市,可能有些在偏远的郊区,周围并没有太多的商业圈,所以找个餐馆可能比较困难,也比较浪费时间。但是,如果学校处在大城市,商业繁荣,在外面就餐还是比较容易的,你可以有多种选择,也许会找到比较地道的中国菜,但是中国菜中,四川菜居多,如果你是一个四川人,就有福利了,可能能尝到比较地道的家乡菜。
还有一点,美国人的生活节奏快,所以餐馆中,快餐居多,快餐文化显著。众所周知,美国的快餐连锁店遍及世界各地,其中,影响最大的当属麦当劳快餐连锁店。供应的快餐食品有:汉堡包、烤牛肉、牛排、火腿、三明治、肯德鸡、油炸土豆片、烘馅饼、冰淇淋以及各种碳酸饮料等。但是,如果你不想变胖的话,还是不要每餐都吃,偶尔吃一下就好。注意如果你是初到美国餐馆用餐,要知道美国餐馆的营业时间(上午11:30开门营业,直到夜晚);一般都应事先预订餐位;到达餐馆后,不能径直地到餐桌旁入桌,除非餐厅有’随意就坐’的告示;付款时,别忘了留给服务员一定比例的小费(一般为实际总额的10%~15%)。
总之,在美留学生的饮食或多或少都会受到当地饮食文化的影响,但是,懂得如何调节和控制,养成健康的饮食习惯和运动习惯,就不用担心身材和健康问题,希望以上建议可以对即将赴美的中国留学生会有所帮助!
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